Acompanhamento individual em práticas de atenção plena, conduzido pela Dra. Luciana Furini, médica psiquiatra com formação em Mindfulness pelo método Jon Kabat-Zinn.
Mindfulness, ou atenção plena, é o treino de observar a própria experiência (pensamentos, emoções, sensações do corpo) sem julgamento e sem reação automática.
Não é técnica de relaxamento, embora costume relaxar. Não é meditação religiosa, embora venha de tradições contemplativas. É treino de atenção, com aplicação clínica reconhecida no manejo de ansiedade, estresse e ruminação mental.
Mindfulness não promete fazer pensamentos difíceis sumirem. Ensina a se relacionar com eles de outro jeito.
Para pacientes em acompanhamento psiquiátrico que se beneficiam da prática como parte do tratamento. O mindfulness entra como ferramenta complementar, articulado com o cuidado médico que já está em curso.
Para quem quer aprender a prática sem necessariamente buscar tratamento psiquiátrico. Você marca a consulta apenas para conhecer e desenvolver o mindfulness, sem prescrição de medicação envolvida.
Quatro princípios que sustentam cada consulta integrada com mindfulness. A combinação entre tempo dedicado, escuta clínica e acompanhamento próximo é o que faz o tratamento se sustentar com você.
A primeira sessão serve para entender o que você busca, mapear seu histórico e avaliar se o mindfulness é o caminho mais adequado para o seu caso. Conversamos sobre expectativas e desenhamos o trabalho.
Nas sessões seguintes, você aprende as práticas de mindfulness: atenção à respiração, observação de pensamentos, escaneamento corporal, prática informal no dia a dia. Cada sessão introduz e refina uma prática.
O mindfulness só funciona se sair da sessão e entrar no dia. As sessões intermediárias são para integrar a prática à rotina, identificar o que está funcionando, ajustar o que não está.
O objetivo é que você desenvolva autonomia na prática. Quando isso acontece, as sessões espaçam ou fecham, e você segue com a prática por conta. Pode voltar quando precisar.
Cada sessão tem 1 hora. A frequência costuma ser semanal no início e pode espaçar conforme você ganha autonomia na prática.
O mindfulness se beneficia de continuidade. Não é um aprendizado de uma sessão. É uma habilidade que se constrói com prática regular, e o atendimento individual ajuda a sustentar essa prática até que ela se torne sua.
Sou médica psiquiatra com Título de Especialista pela Associação Médica Brasileira. Eu me dedico ao atendimento clínico de adultos com ansiedade, depressão e quadros relacionados a trauma.
Minha filosofia de trabalho é atender com tempo, com escuta e com a clareza de que o tratamento medicamentoso, quando necessário, é só uma das partes do cuidado.
Atendo no consultório em São José dos Campos e online, em todo o Brasil, com agenda dedicada a quem busca acompanhamento próximo e contínuo.
Mindfulness vem da tradição contemplativa budista, mas no contexto clínico não é prática religiosa. É treino de atenção com aplicação no manejo de ansiedade, estresse e ruminação mental. Não exige nenhuma crença prévia.
Não em todos os casos. Para quadros leves de ansiedade ou estresse, pode ser a ferramenta principal. Para quadros mais consolidados, costuma ser uma parte do cuidado, combinada com psicoterapia ou medicação. A primeira sessão ajuda a definir onde o mindfulness se encaixa no seu caso.
Sim. A maior parte das pessoas que busca atendimento individual em mindfulness nunca meditou antes. As práticas começam simples e vão se ampliando conforme você se familiariza.
Sim. Você pode marcar a consulta apenas para aprender mindfulness, sem precisar de tratamento medicamentoso ou diagnóstico prévio. O atendimento exclusivo de mindfulness é uma das duas formas em que conduzo a prática.
Algumas pessoas sentem efeito nas primeiras semanas, no nível da redução da reatividade. Mudanças mais consolidadas costumam aparecer ao longo de meses de prática regular. Mindfulness é treino de atenção, e treino pede tempo.
Não. Atendo qualquer pessoa adulta interessada em aprender mindfulness. Minha formação inclui o método Mindfulness-Based Parenting, que tem foco em mães e cuidadores, mas o atendimento individual está aberto a todos.
Sim. O atendimento individual em mindfulness é feito online por videochamada em plataforma segura.
O valor é informado pelo WhatsApp. Atendimento particular com emissão de recibo para reembolso conforme as regras do seu plano.
Atendimento online em todo o Brasil ou presencial em São José dos Campos. Atendimento particular com recibo para reembolso.
